ライザップの暗闇フィットネス「EXPA（エクスパ）」、500円の体験レッスンに行ってきました！

「結果にコミット」のCMで有名なRIZAP（ライザップ）発の暗闇フィットネスが体験できる、女性限定のスタジオ「EXPA（エクスパ）」。

ライザップメソッドを取り入れた筋トレとアップテンポな音楽で、「楽しみながらダイエットできる」と、今とっても評判になっているんです！

月額料金も約1万円からと、通常のライザップと比べるとかなり安い値段設定ですが、レッスン内容や評判はどのようなものなのでしょうか？

東京都・池袋店のエクスパで500円の体験レッスンを受けてきたので、感想をまとめて口コミレポートしたいと思います！

エクスパ池袋店で、500円の体験レッスンを受けてきました！

EXPA（エクスパ）池袋店の店内を紹介

EXPA（エクスパ）は、現在、東京都を中心に全国に13店舗が営業しています。

今回は、「池袋店」で体験レッスンを受けてきました。

店内は黒を基調としていて、モダンでスタイリッシュな雰囲気。

黒がベースとなっているため、どことなくライザップに似たような空気も感じられます。

受付で靴を脱ぎ、こちらのシューズバッグに入れます。

店内はそれほど広くはないものの、清潔感があってかなり洗練された印象。

女性向けのフィットネスというと、白や木目調で明るい雰囲気のところが多いイメージなので、こうしたシックなジムは新鮮に感じられました。

更衣室は比較的広く、ロッカーもたくさん用意されていました。

掃除が行き届いていて、こちらもかなり綺麗でした！

アメニティは、

などがありました。

手ぶらで来ても、こちらでメイクを落としたり、シャワー後のお手入れなどもできます。

シャワールームはこちら。

かなり数が多いので、混雑することなくスムーズに利用できそうです。

も完備。

以前利用したヨガスタジオには、シャンプーなどが置いてないところもあったので、こうしたサービスはかなりありがたいです！

暗闇フィットネス「エクスパ」のレッスンを、いざ体験！

エクスパの体験レッスンは、手ぶらでOK

エクスパの500円体験レッスンには、

もセットでついてきます。

エクスパは、クラブのようなイケイケな雰囲気！

着替えが終わったら、トレーニングルームへ移動します。

トレーニングルームにはヨガマットが敷いてあり、各マットがそれぞれのスペースになります。

「暗闇フィットネス」というだけあり、室内は暗く、クラブのような雰囲気。

前方にはDJ機材のようなものもありました。

20〜40代程度と、幅広い客層

今回は夕方17時過ぎからのレッスンを受講したのですが、ほかにも10数人ほどの会員さんがいました。

客層は、20〜40代程度で、比較的幅広い年齢層だったと思います。

みなさん運動慣れしているのか、そこまでポッチャリ体型の方は多くない印象でした。

また、オシャレなウェアを着ている人も多かったので、美意識高めの人が集まっているのかなと思いました！

想像以上にキツい！　45分間のトレーニングでヘロヘロに……

今回私が体験したプログラムは、難易度中程度。

肩こりが悩みなので、背面をしっかりとほぐせるプログラムを選んでみました。

BAF01（BODY ABU　FLEX 01）難易度：★★★☆☆

背骨と肩甲骨の柔軟性をあげ、お腹の使い方を身体で学べます。またお尻にフォーカスしたヒップアップお尻を引き締めたい方おすすめプログラム。

トレーニングは、なんと45分間ほぼぶっ通し！

難易度は標準クラスだったものの、想像以上にキツく、途中で足がつりそうになりました（笑）

クラブのようにほぼ途切れることなしに音楽が流れ続け、それに合わせて筋トレメニューをこなしていきます。

筋トレメニューは、ウォーミングアップのような軽いものから、有酸素、無酸素など、10種類以上はあったかと思います。

1曲につき1〜2種目を、しっかり反復しながら行なっていきます。

トレーナーさんが「今日も楽しんでいきましょ〜！！」と言うと、みんなで「イェーイ！！」と大きな声を出したり、キツいメニューが終わった後にはトレーナーさんとハイタッチしたりと、かなりイケイケな雰囲気。

一度は聞いたことがあるようなヒットソングが多いので、最初の方はノリノリで張り切っていたものの、後半はかなりヘロヘロで、手や足が上がらなくなってきました……。

体験レッスン終了後は、簡単なカウンセリング

レッスン終了後は、担当トレーナーさんから軽いヒアリングの時間がありました。

といっても、「今日の内容はどうでしたか〜？」といった簡単な質問を受けて、サクッと終了。

無理にというわけではないので、レッスン後に予定があってすぐに帰りたいという場合は、カウンセリングをカットしてもらえると思います。

最後に「本日入会されますか？」とも聞かれましたが、「もう少し考えてから決めます」と返すと、粘って勧誘されるようなこともなく、笑顔で見送ってもらえました。

ただ、レッスン当日に入会すると、入会金が無料になるキャンペーンなどもあるので、入会を決めている方は当日に契約するのがおすすめです。

体験レッスン翌日、ありえないレベルの筋肉痛に……！

レッスンを終えて、当日は特に大きな疲労は感じていなかったのですが、翌日の朝起きたら、ありえないほどの筋肉痛でびっくり……！

特に腹筋が相当なレベルの筋肉痛になっていて、起き上がるのもやっとでした（苦笑）

その後、だいぶ激しい筋肉痛が2〜3日続いたので、「エクスパ、すごすぎる……！」と効果を実感できました。

一度のレッスンでもかなり効いたので、継続して通えば、絶対に痩せるだろうと思います！

自分ひとりのトレーニングではここまで追い込むことはなかなかできないですし、月額料金もお手頃、さらにブームの暗闇フィットネスを楽しめるエクスパ。

楽しくダイエットをしたい人は、ぜひ一度、ワンコインの体験レッスンに足を運んでみてください♪

ライザップの暗闇フィットネス「EXPA(エクスパ)」の予約方法

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