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ライザップ体験談14:RIZAPでの自主トレーニングもスタート!

更新日:

ライザップセッション14回目

https://rizap.org

こんにちは。ライザップ公認アンバサダーの森田勇規です!

「結果にコミット」のCMで有名な、パーソナルジム「RIZAP(ライザップ)」に入会&契約し、西麻布店で14回目のセッションを体験してきました。

2ヶ月の期間で、一体どれくらいのダイエット効果があるのでしょうか!?

マンツーマンのプライベートジムを探している方に向けて、筋トレの様子や痩せるためのRIZAPメソッドを口コミレポートします!

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ライザップセッション14回目

着替えをしてから体組成計と血圧を測ります。

rizap-session14

かなり絞れてきたので、腹筋が浮き出てきていますね。いい感じに仕上がってきています。

体組成計データ

ライザップセッション14回目イメージ

セッション2までの推移

体重 72.9kg→71.6kg(1.3kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.5%(1.3%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.5kg(1.2kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.0kg(0.1kgダウン)

セッション3までの推移

体重 72.9kg→72.1kg(0.8kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.7%(1.1%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.8kg(0.9kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.2kg(0.1kgアップ)

セッション4までの推移

体重 72.9kg→71.2kg(1.7kgダウン)
体脂肪率 18.8%→15.7%(3.1%ダウン)
脂肪量 13.7kg→11.2kg(2.5kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.9kg(0.8kgアップ)

セッション5までの推移

体重 72.9kg→71.3kg(1.6kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.0%(1.8%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.1kg(1.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.1kg(±0)

セッション6までの推移

体重 72.9kg→71.3kg(1.6kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.0%(1.8%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.1kg(1.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.1kg(0.3kgダウン)

セッション7,8までの推移

体重 72.9kg→70.6kg(2.3kgダウン)
体脂肪率 18.8%→16.9%(1.9%ダウン)
脂肪量 13.7kg→11.9kg(1.7kgダウン)
筋肉量 56.1kg→55.7kg(0.4kgダウン)

セッション9,10までの推移

体重 72.9kg→70.6kg(2.3kgダウン)
体脂肪率 18.8%→15.5%(3.3%ダウン)
脂肪量 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.6kg(0.5kgアップ)

セッション11,12までの推移

体重 72.9kg→70.5kg(2.4kgダウン)
体脂肪率 18.8%→15.5%(3.3%ダウン)
脂肪量 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.5kg(0.4kgアップ)

セッション13までの推移

体重 72.9kg→70.1kg(2.8kgダウン)
体脂肪率 18.8%→15.5%(3.3%ダウン)
脂肪量 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.1kg(±0)

セッション14までの推移

体重 72.9kg→68.5kg(4.4kgダウン)
体脂肪率 18.8%→15.1%(3.7%ダウン)
脂肪量 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→55.2kg(0.9kgダウン)

ライザップセッション14回イメージ

血圧はちょっと低め。減量で追い込んだからかな。

トレーニングメニュー

バックスクワット

  • 40kg 10x3セット

ハーフデッドリフト

  • 35kg  15回×1セット
  • 40kg  15回×2セット

ヒップスラスト

  • 30kg 15回
  • 30kg 15回+3秒キープ5回

シーテッドロウ

  • 70lb 15回
  • 80lb 15回
  • 90lb 13回
  • 80lb 15回

リバースラッドプルダウン

  • 40lb 13回×3回

腹筋

  • レッグレイズ(BB)10回×2セット
  • ツイスト(BB)10回

トレーニング風景(自主トレ含む)

ライザップセッション14回目イメージ

ライザップセッション14回目イメージ

ライザップセッション14回目イメージ

ライザップセッション14回目イメージ

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セッション14回目まとめ

14回目のセッションを終えて、トレーニングメニューはいつもと同じになってきたのでもう少し追い込むために自主トレも開始することにしました。

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無料カウンセリングから進んで、実際に体験してみて満足できなければ返金対応してもらえます。まさにライザップの自信の表れですね。「百聞は一見にしかず」という言葉があるように、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。

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自宅でできるライザップ式メソッドで実際に効果を実感してから、マンツーマンのパーソナルライザップに通われるという手順であればライザップに対する不安がなくなるかと思います。こちらの商品も30日間全額返金保証ですので、実質ノーリスクでライザップ体験できてしまいますね。

みんなの体験レビュー・口コミなど感想まとめ

40代女性 DH様

今まで色んなダイエットや格好いい体を目指してやってきたけど結果はダメ。
RIZAPをラジオで知り、やってみると結果が。体重を戻さないとうに、今後も継続していきたいと思います。

40代男性 HI様

ダイエットをはじめて4ヶ月になるのに、お腹がひっこまず悩んでいました。
RIZAPの筋トレを実施して本当に良かったと思います。

40才男性 MS様

自分では67kg以下にならずに始めました。今月だけでも2キロ以上減りながらも
苦しい、辛いと思うダイエットではなかったので、続けていけると確信しています。
ズボンのサイズが6インチもダウン!

30代女性 RY様

2ヶ月前本当に辛く悲しい毎日をおくっていました。やせたらすごくかわいくなるのに・・とずっといわれていました。
RIZAPをやってみたら、1ヶ月で-3kgやせることができ、本当に嬉しいです。

40代男性 KH様

最初は筋肉痛で歩くのも大変でしたが、今では痛みがなくなった。
妻と一緒に始めたおかげで、楽しみながらできました。妻に感謝です!

50代女性 HH様

低糖質の食事に慣れてきた頃から甘いものが食べたいと思わなくなった。
RIZAPを始める前まで、毎日のように甘いものを食べていた為、とても驚いている。

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セッション編

ライザップ体験記RIZAP 1回目
ライザップ体験記RIZAP 2回目
ライザップ体験記RIZAP 3回目
ライザップ体験記RIZAP 4回目
ライザップ体験記RIZAP 5回目
ライザップ体験記RIZAP 6回目
ライザップ体験記RIZAP 7,8回目
ライザップ体験記RIZAP 9,10回目
ライザップ体験記RIZAP 11,12回目
ライザップ体験記RIZAP 13回目
ライザップ体験記RIZAP 14回目
ライザップ体験記RIZAP 15回目
ライザップ体験記RIZAP 16回目
ライザップ体験記RIZAP 17回目(終了)

海外セッション編

ライザップ体験談海外RIZAP 1,2回目
ライザップ体験談海外RIZAP 3,4回目
ライザップ体験談海外RIZAP 5,6回目
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