目次
こんにちは。ライザップ公認アンバサダーの森田勇規です！
「結果にコミット」のCMで有名な、パーソナルジム「RIZAP（ライザップ）」に入会&契約し、西麻布店で15回目のセッションを体験してきました。
2ヶ月の期間で、一体どれくらいのダイエット効果があるのでしょうか!?
マンツーマンのプライベートジムを探している方に向けて、筋トレの様子や痩せるためのRIZAPメソッドを口コミレポートします！
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ライザップセッション15回目
着替えをしてから体組成計と血圧を測ります。
体組成計データ
セッション２までの推移
| 体重 | 72.9kg→71.6kg(1.3kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→17.5％(1.3％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→12.5kg(1.2kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→56.0kg(0.1kgダウン) |
セッション3までの推移
| 体重 | 72.9kg→72.1kg(0.8kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→17.7％(1.1％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→12.8kg(0.9kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→56.2kg(0.1kgアップ) |
セッション４までの推移
| 体重 | 72.9kg→71.2kg(1.7kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→15.7％(3.1％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→11.2kg(2.5kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→56.9kg(0.8kgアップ) |
セッション５までの推移
| 体重 | 72.9kg→71.3kg(1.6kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→17.0％(1.8％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→12.１kg(1.6kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→56.1kg(±０) |
セッション6までの推移
| 体重 | 72.9kg→71.3kg(1.6kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→17.0％(1.8％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→12.１kg(1.6kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→56.1kg(0.3kgダウン) |
セッション7,8までの推移
| 体重 | 72.9kg→70.6kg(2.3kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→16.9％(1.9％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→11.9kg(1.7kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→55.7kg(0.4kgダウン) |
セッション9,10までの推移
| 体重 | 72.9kg→70.6kg(2.3kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→15.5％(3.3％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→56.6kg(0.5kgアップ) |
セッション11,12までの推移
| 体重 | 72.9kg→70.5kg(2.4kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→15.5％(3.3％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→56.5kg(0.4kgアップ) |
セッション13までの推移
| 体重 | 72.9kg→70.1kg(2.8kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→15.5％(3.3％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→56.1kg(±０) |
セッション14までの推移
| 体重 | 72.9kg→68.5kg(4.4kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→15.1％(3.7％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→55.2kg(0.9kgダウン) |
セッション15までの推移
| 体重 | 72.9kg→68.5kg(4.4kgダウン) |
|---|---|
| 体脂肪率 | 18.8％→15.1％(3.7％ダウン) |
| 脂肪量 | 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン) |
| 筋肉量 | 56.1kg→55.2kg(0.9kgダウン) |
トレーニングメニュー
バックスクワット
- 40kg 10回x3セット
ハーフデッドリフト
- 35kg 15回×1セット
- 40kg 15回×2セット
ヒップスラスト
- 30kg 15回
- 30kg 15回＋3秒キープ5回
シーテッドロウ
- 70lb 15回
- 80lb 15回
- 90lb 13回
- 80lb 15回
リバースラッドプルダウン
- 40lb 13回×3回
腹筋
- レッグレイズ（BB）10回×2セット
- ツイスト（BB）10回
トレーニング風景(自主トレ含む)
会員専用アプリ「RIZAP TOUCH」継続中
このアプリを使って毎日の活動を報告していきます。
セッション15回目まとめ
みんなの体験レビュー・口コミなど感想まとめ
40代女性 DH様
今まで色んなダイエットや格好いい体を目指してやってきたけど結果はダメ。
RIZAPをラジオで知り、やってみると結果が。体重を戻さないとうに、今後も継続していきたいと思います。
40代男性 HI様
ダイエットをはじめて4ヶ月になるのに、お腹がひっこまず悩んでいました。
RIZAPの筋トレを実施して本当に良かったと思います。
40才男性 MS様
自分では67kg以下にならずに始めました。今月だけでも2キロ以上減りながらも
苦しい、辛いと思うダイエットではなかったので、続けていけると確信しています。
ズボンのサイズが6インチもダウン！
30代女性 RY様
2ヶ月前本当に辛く悲しい毎日をおくっていました。やせたらすごくかわいくなるのに・・とずっといわれていました。
RIZAPをやってみたら、1ヶ月で-3kgやせることができ、本当に嬉しいです。
40代男性 KH様
最初は筋肉痛で歩くのも大変でしたが、今では痛みがなくなった。
妻と一緒に始めたおかげで、楽しみながらできました。妻に感謝です！
50代女性 HH様
低糖質の食事に慣れてきた頃から甘いものが食べたいと思わなくなった。
RIZAPを始める前まで、毎日のように甘いものを食べていた為、とても驚いている。
リバウンドが心配な方へ
業界初！ライザップリバウンド保険が登場しました！
ライザップ が日本初のサービスを開始！
RIZAP入会時と「ボディマネジメントプログラム」開始時の、体重・体脂肪率の差をもとに、基準値まで身体 が戻ってしまった場合 298,000 円(税抜)分のボディメイクスタンダード 16 回コース・食事指導が無償で提供されます。
料金が高くて迷われている方へ
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ポイント
無料カウンセリングから進んで、実際に体験してみて満足できなければ返金対応してもらえます。まさにライザップの自信の表れですね。「百聞は一見にしかず」という言葉があるように、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。
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30代男性のライザップ体験談
カウンセリング編
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セッション編
ライザップ体験記RIZAP 1回目
ライザップ体験記RIZAP 2回目
ライザップ体験記RIZAP 3回目
ライザップ体験記RIZAP 4回目
ライザップ体験記RIZAP 5回目
ライザップ体験記RIZAP 6回目
ライザップ体験記RIZAP 7,8回目
ライザップ体験記RIZAP 9,10回目
ライザップ体験記RIZAP 11,12回目
ライザップ体験記RIZAP 13回目
ライザップ体験記RIZAP 14回目
ライザップ体験記RIZAP 15回目
ライザップ体験記RIZAP 16回目
ライザップ体験記RIZAP 17回目(終了)
海外セッション編
ライザップ体験談海外RIZAP 1,2回目
ライザップ体験談海外RIZAP 3,4回目
ライザップ体験談海外RIZAP 5,6回目
ライザップ体験談海外RIZAP 7,8回目
