ライザップゴルフ体験談3：テイクバックの復習&インパクトまでのスイング

「結果にコミット」のキャッチフレーズで有名なライザップが開催する、シミュレーションゴルフでのマンツーマンレッスンが魅力のゴルフスクール「RIZAPGOLF（ライザップゴルフ）」。

カウンセリングとゴルフ力診断を受けたのちに、無事契約&入会することになりました！

ライザップゴルフ池袋店で3回目のレッスンを受けてきたので、その感想を写真&動画入りで口コミレポートしたいと思います。

ライザップゴルフ・レッスン3：体験ダイジェスト動画

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ライザップゴルフ・レッスン3：テイクバックの復習&インパクトまでのスイング

ライザップゴルフの3回目のレッスンでも、池袋店の三宅英吾さんがトレーナー（講師）を担当してくださいました。

前回のレッスンでは、アドレスからテイクバックしてトップ位置までの正しい軌道を教わりました。

今回は、トップ位置からインパクトまでの正しいスイングを身につけていきます。

三宅さん

すぐに正しくスイングできるようになるのは難しいと思うので、まずは頭で理解するところを目指しましょう！

まずは、テイクバックの復習から

まずは、前回教わったテイクバックの復習から。

頭ではイメージできていても、どうしてもこれまでの癖が出てしまい、思うように体を動かすことができません。

三宅さん

手首と腕を使うのではなく、肩をまわしてくださいね。それから、脇をしめて肘をまっすぐにしましょう！

とはいえ、脇をしめるのはアドレスの時だけ。

スイングに入ってからは、脇が体にくっつかないよう、おなかに空間ができるように意識します。

三宅さん

アドレスした時に肘が外側を向かないように、「脇を絞る」と言った方がイメージしやすいかもしれませんね。

今回も鏡を使いながら、根気よく何度も素振りして、正しいフォームを体で覚えていきました。

トップ位置からインパクトまで

正しいフォームでテイクバックができたとしても、インパクト時に手首を使って振ってしまうと、本来の軌道からはズレてしまいます。

また、手首を使うと、インパクトでそこまでスピードも出せないのだそうです。

三宅さん

手首ではなく腰や肩から動かした方が、より早い速度でボールを打つことができます。

スイングスピードを出すためには、「腕を回そう！」と思ってしまいがちですが、「腕は元の位置に戻す」くらいの認識でOKなのだそう！

三宅さん

慣性の法則と同じで、もともとあった場所に自然に戻ろうとする動きに合わせるのが、一番効果的なんです。

私自身、今までは、クラブの動かし方だけでなんとかスイングを修正しようとしてしまい、いつの間にか動かしやすい手首や腕を使ってしまっていました。

本当は体全体を使わないといけないのに、体全体が一番おろそかになっていたのです。

三宅さん

体全体を最初に回して、腕や手首を使うのを最小限にすることが、綺麗なフォームへの近道です！　正しい体の動かし方さえすれば、クラブも正しい軌道を描くので、余計なことをしないことが大事なんですよ。

意外な落とし穴！「肩の可動域」

練習を続けていくうちに、トレーナーさんから新たな克服ポイントを指摘されました。

三宅さん

森田さんは、両肩とも可動域が狭いところが気になりますね。

肩、硬いんですよね……。

三宅さん

相当硬いですよね（笑）。肩が硬いから、フィニッシュの時に腕が抜けていかないんです。

トレーナーさんいわく、肩が硬い人がフィニッシュだけプロの形を目指そうとすると、無理が出てしまうのだそう。

プロと同レベルの可動域がないのに、フィニッシュの瞬間だけフォームを真似しようとすると、どうしても無理な動きが出てしまいます。

なので、ゴルフでは、肩と股関節の可動域を少しずつ広げていった方がケガをしにくいそうです。

肩が動かないと、体のほかの部分で補おうとして、手首や肘、腰を傷めやすくなってしまいます。

そのため、ビギナーはあまり無理なトップ位置を作ろうとしないことが重要だそうです！

三宅さん

ご自身の体をまず知っていただくと、もっと楽な動きになりますよ！

そういえば、以前、スイングをしている時に脇腹を痛めてしまって、それが原因でしばらくゴルフを休んでいたんです。それは、体の使い方が間違っていたということですね？

三宅さん

その通り！　これまでの癖でスイングすると、ちょうどその部分に負担がかかってしまいますね。

当時は故障の原因もわかっていなかったのですが、数年越しで明らかになりました！

実際にボールを打っていきます

スイング確認を十分に行なったところで、次は、実際にボールを打っていきます。

今回は、7番アイアンを使いました。

が、最初の何球かはダフりを連発……。

三宅さん

クラブが長いので、ダフりやすくなるのは仕方ないです。今はまだボールに当たらなくてもいいので、フォームをしっかり意識してください。

集中して、今日教わったフォームをしっかりイメージしながらスイングしたら、なんと144ydと数字を叩き出しました！

最初のテストラウンドでは120yd前後だったので、24ydものプラスです！

しかも、2球連続で綺麗に当てることができました。

三宅さん

完璧ですね！　でも、今のショットでは、まっすぐ打とうと何か意識して工夫したりはしていないですよね？

はい、ただ力を抜いてスイングしただけです！

三宅さん

アドレス通りに打っているだけで、こうなるんです。狐に包まれているような感じだと思いますが、「ただ力を抜いて振っただけなのに、なんで？」っていう感覚の時の方が、一番綺麗なスイングになるんですよ。

数字が伸びただけでなく、テイクバックの形も綺麗になったと褒めてもらえ、大満足のレッスンになりました！

ライザップゴルフ・レッスン3を終えての感想

今回のレッスンではこれまでのスイングはかなり余計な力を使っていたことを痛感するレッスンとなりました。それゆえに、力を抜けば抜くほど飛距離が出たり、体にも負担がないスイングができることを体験できました。一度、変なクセがついてしまうとそのクセを修正するのが大変なので、最初からライザップゴルフに通ってればよかったなと思いました。

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